jak wage

Macieja masz podobny wymiar wzrost i wage do mnie %-) u mnie tez jak stanelo to i bomba ciezko ruszyc %-) seb28 dobra lapa marzy mi sie w takiej trzymac kufel piwa w damskim towarzystwie %-) lecz nie wiem czy bym ucha nie urwal %-) Zmieniony przez - dzakas001 w dniu 2012-10-16 23:28:25

ja mam luz 2 miechy przejsciowe bo prawdziwe redu zaczynam od 4 maja. narazie chce ubijac zachowac jak najwiecej po masie ale nie zalewac sie jesc czysto i nawet lekko zredukowac wage tak do 110.

[...] sie najbardziej chce. to mnie denerwuje,bo ciagle mam swiadomosc,ze zjadlam za duzo. wiem,ze musze bardziej roznicowac posilki,ale to pracochlonne, a ja ciagle w biegu (jak wiekszosc). moze macie jakas rade jak to logicznie rozplanowac? co do treningu to chetnie zrobie trening ACT, ale juz widze przeszkody, o ktorych zreszta pisza tez na [...]

[...] problem od was. Ja ogólnie jestem dość chudy, ale mam ogromny brzuch, mam fałdę 5 cm i BF ok. 30% jeśli chodzi o brzuch. Reszta ciała jest chuda. Trochę komicznie to wygląda jak stoję przed lustrem- chudy człowieczek z ogromnym bebzunem. Mam 185 cm i ważę 82 kg. Cały tłuszcz osadza mi sie tylko i wyłącznie na brzuchu. Z budowaniem masy też mam [...]

no i poszedł dziś pierwszy trening na nitroxie.. 2 saszetki 30 minut przed trenigiem , smak pomarańczowy mi smakował ot taki niby tiger , fajnie musował , jak przestał to wypiłem nie miałem większego problemu z wypiciem trening klatki i plecow poszedł zadziwiająco za***iście wreszcie poczułem klate jak należy już przy pierwszej serii właściwej [...]

izolat optimum nr 1 dla mnie ale jak kogos nie stac, zeby bez liczenia wydatkow na dany miesiac zakupic to nie ma wiekszego sensu, roznica nie jest az tyle warta, ja tylko na redukcji przykladam duza wage do suplementow, gdzie micha jest na minusie

[...] :-) 50/50 kurak wołowina wydaje się fajnym rozwiązaniem - może będzie mnie kiedyś stać to pomyślę nad tym sorry za offtop, ale Karpiu nie miałeś nigdy problemów z brakiem apetytu? lub inni? Jakie rozwiązanie jak coś na ta poważną dolegliwość mieliście oprócz kręcenia aero i zmiany przypraw? Zmieniony przez - UcantCme w dniu 2013-01-26 14:21:32

Wczoraj miałem iść do apteki na wagę, ale pod apteką nie było gdzie stanąć samochodem, a jak byłem w drugiej po leki to była tam w kolejce taka su.k.a <sex> to się wstydziłem tam ważyć, mierzyć wzrost, ciśnienie i bf, bo tam jest taka skomplikowana wielka maszyna więc wolałem nie ryzykować, że sobie siary narobię myślę, że jest tak 90-92kg [...]

Dziś z treningu : 30min boksowania jako rozgrzewka, bez żadnych cudów i w ogóle :D potem na siłowni szło biceps z tricepsem na zmianę 1cwiczenie główne 4serie po 10ruchów 3ćwiczenia przeplatane ze sobą 3serie po 12ruchów nie dawałem maxymalnego ciężaru, robiłem wszystko bardzo powoli i uzyskałem efekt taki jaki chciałem czyli bardzo ładnej pompy [...]

czemu o tych suplach nie chcesz się wypowiadać ? Jak wprowadze biegi, czasówki itp. i diete alkaliczną, oblicze swoje zapotrzebowanie, tak aby utrzymać tą wagę, tylko będę nie zakwaszał organizmu ;)

Jak masz miarkę w oku, to tak. Uprzedzając potencjalne pytanie o to czy można się ważyć za pomocą wzroku- owszem, jeśli oprócz miarki masz też i wagę. Liczę, iż okazałem się pomocny.

a jeśli ćwicze na różnych siłowniach i nie wiem jaka wage mają niektóre hantle to jak w takim wypadku utrzymać w miarę liniową progresję?

W czwartek odpuściłem aeroby w ostatniej chwili bo zamknęli basen :-( na kilka dni, jakieś bakterie znaleźli w wodzie. Dietka czwartkowa wyszła, tak: SFD/Images/2015/7/23/31fac5d1daaa48d8bafc9bb6023bdad4.jpg Ogólnie w czwartek spadek Mocy - wyraźny, a pogoda i upały nie pomagają. Dziś również średnio się czułem, jakbym obuchem w łeb dostał ciężko [...]

[...] KG NA MIESIAC , JAK BEDZIESZ ŁAPAŁ WAGĘ ZA SZYBKO TO ZNACZY ŻE ZA DUŻA NADWYŻKA I CIĘ PODLEWA. NATURALNY FACET JEST W STANIE REALNIE ZBUDOWAĆ +- 0.5 -.0.7 może max 1kg jak początkujący CZYSTEGO MIEŚNIA NA MIESIĄC JAK WSZYSTKO DOPIĘTE WIĘC WSZYSTKO CO ŁAPIESZ WIĘCEJ TO ZBĘDNE KILOGRAMY - WAGA MA IŚĆ DOSĆ WOLNO , BRZUCH JAK NAJWOLNIE ( [...]

[...] wiec wyciagnalem woreczek z CP, wyspalem na wlaczana wage uzyskujac wynik ~4.5g. Tym samym informuje ze 1 miarka ktora wlozona jest do CP = 4.5g co zreszta jest opisane jak byk na opakowaniu :) 1 porcja = 9g (2 lyzeczki) Logicznym jest przeciez ze lyzeczka to lyzeczka, a nie czubata lyzeczka, anie tez nie pelna lyzeczka :> PS.Zebyscie [...]

[...] tłuszczu. Śniadanie z węglowodanami powoduje wyrzut insuliny i przerywa ten radosny proces. Z zapasów tłuszczu korzystasz wtedy gdy nic innego nie robisz niż oddychanie! A właściwie to i wtedy też potrzebujesz tego co dają węglowodany! Nad ranem (rano) to wszyscy leją jak z cebra gdyż uszczuplone zapasy glikogenu (w czasie snu) uwolniły wodę!

Widzę, że zaczynasz podobnie jak ja. Ja jestem trochę dalej na drodze do zdrowia, bo tak traktuję redukcję. Zaczynałem z poziomu 128kg. Obecnie 112kg. I tylko dlatego, że złapałem 4,5kg. Po prostu od listopada non stop w ruchu i nie było czasu na samodzielne gotowanie i jedzenie na oko ( od listopada 18kkm i blisko 800h godzin w pracy. ). Więc [...]

jest gdzies swierzy przed chwila zalozony w tym dziale, jakis typ 20lat, od 15lat cos tam robi z 50kg na klatke doszedl do 65 i pisze ze zal mu sie robi jak widzi kogos kto wyciska mniej niz swoja wage....

w bebzonie +5cm? %-) ja na redukcji wage sprawdzam nawet codziennie a na masie czasem raz na miesac nawet jak zapomne sobie :P

ale ustawiasz raz a potem modyfikujesz dietę nie ze względu na nową wagę tylko patrząc na efekty. Na przykład - jak się redukuję to ustawiam na 1800 i wali mnie waga - sa spadki, to dalej sobie jem 1800. Nie ma spadków - ucinam o 100kcal. Przecież i tak spada ci najpierw woda, a docelowo tłuszcz którego się nie karmi. To po chvj mi do wagi [...]